Wie schon in meinen vorherigen Artikel geschrieben, ist es sehr wichtig viel und gutes Wasser zu trinken. Am besten trinkst Du am Tag so zwischen 1,5-3 Liter Wasser.
Eine Studie der Berliner Charité hat nachgewiesen, dass Wasser nicht nur als Durstlöscher dient, sonder auch als Stoffwechselaktivator so Michael Boschmann Leiter einer Arbeitsgruppe am Franz-Volhard-Centrum für klinische Forschung.
Sieben jungen Frauen und sieben jungen Männern mussten morgens auf nüchternen Magen einen halben Liter Wasser trinken.
Energieumsatz
Der Energieumsatz im Körper ist dabei auf 30 Prozent gestiegen und hatte 60 bis 90 Minuten angehalten. Daraus ergibt sich ein zusätzlicher Energieverbrauch von ca. 25 Kalorien. Wenn wir Wasser trinken, verdünnt sich kurzzeitig das Blut, so Herr Boschmann. Es wird ein Reflex in der Leber ausgelöst und dieser Reflex aktiviere das sympathische Nervensystem, welches unseren Körper auf geistige und körperliche Leistung vorbereitet und Energie verbraucht.
Trinken sollte man stilles gutes Wasser, so 1,5-3 Liter am Tag, damit unser Körper rund läuft.
In diesem Sinne bleib gesund.
Herzlich
Stefan
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