Endlich ist er da der Frühling und verzaubert uns mit seiner wundervollen Blumenpracht.
Der Frühling ist da, jedoch die Speckröllchen, die man über den Winter angefuttert hat, sind auch noch da.
Wie bekommst du nun die Speckröllchen am besten weg?
In erster Linie solltest du Sport (Nordicwalking, Joggen, etc.) treiben, eine Positive Meinung zum Abnehmen haben und deine Ernährung ein wenig umstellen. Und dann wird das auch was mit dem Abnehmen und den kleinen Speckröllchen.
Es gibt Nahrungsmittel, die wahre Meister im Fett verbrennen sind und diese Nahrungsmittel solltest du vermehrt auf deinem Speiseplan haben. Natürlich gibt es keine Nahrungsmittel, die sofort Fett verbrennen können, sie können aber unseren Stoffwechsel anregen und erhöhen.
Ich werde dir hier einige Nahrungsmittel nennen, damit du diese in deinen Speiseplan mit implizieren kannst. Durch die genannten Nahrungsmittel ist unser Körper in der Lage, den Stoffwechselprozess zu optimieren. Nehmen wir folgendes Beispiel: Du würzt deine Speisen mit Tabasco, Chili, scharfem Paprika, Pfeffer, etc. Was passiert bei den meisten Menschen? Richtig, Sie fangen an zu schwitzen und dies erhöht natürlich auch den Energieverbrauch.
Die genannten Nahrungsmittel helfen uns nicht nur Fett besser zu verbrennen, sie unterstützen uns auch im Sättigungsgefühl, da einige Nahrungsmittel auch einen Sättigungseffekt haben und wir dadurch weniger essen.
Sehr gute Fett verbrennende und sättigende Nahrungsmittel sind:
- Birnen können durch die Faserstoffe kleiner Mengen Fett binden.
- Bananen enthalten, wenn sie nicht durchgereift sind, resistente Stärke, die nicht verdaut werden kann.
- Äpfel, da diese viel Pektin enthalten und somit die Sättigung begünstigt und fördert.
- Zitrusfrüchte enthalten viel Vitamin C und dies ist bekannt dafür, dass es ein wahrer Fettkiller ist.
- Himbeeren, Blaubeeren, etc. da diese ein gutes Sättigungsgefühl bringen.
- Chicorée regt die Verdauung an. Grund hierfür ist der Bitterstoff Intybin, welcher im Chicorée enthalten ist.
- Brokkoli enthält sehr viele Vitamine und Mineralstoffe, die den Fettstoffabbau unterstützen.
- Lauch enthält Kalzium, was beim Abnehmen sehr hilfreich ist, sowie reichlich Ballaststoffe.
- Tomaten enthalten viele Vitamine (A, C, E etc.) sowie Folsäure, die sehr wichtig für den Stoffwechsel und die Zellerneuerung ist.
- Schnittlauch enthält wasserlösliche B- Vitamine, diese fördern den Stoffwechsel.
- Tofu
- Mozzarella
- Joghurt
- Harzer Käse
- Seelachs
- Forelle
- Putenbrust
- Vollkornbrot, Roggenbrot, da sehr ballaststoffreich.
Denke immer daran, viel zu trinken und nicht nur, wenn du abnehmen möchtest. Trinke viel Wasser oder Tee (ungesüßt)
In diesem Sinne bleib gesund!
Herzlich Euer
Stefan Weigel
Ich bin auch der Meinung dass eine positive Einstellung beim Abnehmen hilft. Natürlich sollte man auch die in dem Artikel genannten Tips von Stefan beherzigen.
Ich esse sehr gerne Salat und Gemüse, liebevoll angerichtet & abwechslungsreich zusammengestellt. So habe ich immer viele Vitamine.
Zusätzlich nutze ich eine Komplettversorgung als Ergänzung denn ich habe gemerkt das es mir dann einfach besser geht.
Leider führt ein falscher Anbau, in dem zuviel Chemie gespritzt wird, zu Vitamin- und Nährstoffverlust.
Hallo Dirk,
das ist sehr wichtig, das man eine positive Einstellung zum Abnehmen hat. Das finde ich gut, das Du auch eine Komplettversorgung nutzt bezüglich Vitaminen. Und wie Du ja auch geschrieben hast, wird leider immer noch zu viel Chemie gespritzt, was zu Vitamin- und Nährstoffverlust führt. Dies ist leider so!
Ich wünsche Dir weiterhin alles, alles Gute.
In diesem Sinne bleib gesund!
Herzlich
Stefan